在中医学里，积滞是指食物停滞不化或消化不良所引起的一系列症状。治疗积滞时，可以通过调整饮食来达到缓解的目的。下面是一些建议：
1. 饮食清淡：选择容易消化的食物，如粥、面条等，避免油腻、辛辣和难以消化的食品。
2. 少量多餐：采取少量多次的方式进食，可以减轻胃肠负担，促进食物的消化吸收。
3. 适当食用具有消食作用的食物：例如山楂、麦芽、神曲（发酵制品）等，这些食物有助于增强脾胃功能，改善积滞状况。
4. 增加膳食纤维摄入：适量增加蔬菜和水果的摄入量，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便，减少积食现象。
5. 温热饮食：尽量选择温性或平性的食材烹饪，避免生冷食物对胃造成刺激，影响消化功能。
6. 注意饮水：保持充足的水分摄入，但不要在饭前大量喝水以免冲淡胃液；可以在餐后半小时左右适量喝些热水以助于消化。
7. 避免不良习惯：如过量饮酒、吸烟等都可能加重积滞的症状，应该尽量避免。
8. 适当运动：餐后适当散步有助于促进肠胃蠕动，加快食物的消化过程。
如果通过上述方法调整饮食一段时间后仍然没有明显改善，或者症状持续加重，请及时就医咨询专业医生。
