这个观点在中医学里是正确的。根据中医基础理论，肾为先天之本，主藏精。这里的“精”包括了先天之精和后天之精两个方面。先天之精是指人出生时从父母那里遗传来的生命物质基础；后天之精则是指通过饮食水谷等获得的营养物质以及生活过程中积累的生命活动能量。
肾所藏之精对人体生长发育、生殖功能等方面起着至关重要的作用，是维持人体正常生理活动的重要物质基础。因此，“精足则寿长”这句话反映了中医认为保持肾脏健康、充足的生命活力有助于延年益寿的观点。
然而，在实际应用中还需要注意平衡饮食、适当运动和良好生活习惯等多方面因素来共同维护身体健康与长寿。同时也要认识到，随着现代医学的发展，对于长寿的研究已经涉及到遗传学、分子生物学等多个领域，因此在理解这一传统中医理论时也应结合现代科学知识进行综合考虑。
