在中医学的基础理论中，气和血是构成人体生命活动的基本物质。气具有推动、温煦、防御、固摄等功能；而血则是营养和滋润全身的液体物质。气血的盛衰直接关系到人的健康状态乃至寿命长短。
1. 气血旺盛对长寿的影响：当人体内的气血充足时，能够有效促进新陈代谢，增强机体免疫力和抗病能力，保证各组织器官正常运作，使人精神饱满、体力充沛，从而有利于延长寿命。
2. 气血虚弱的危害：如果气虚，则会导致脏腑功能减退，身体机能下降；若血虚，则可能引起营养不良，皮肤干燥无华，甚至出现头晕目眩等症状。长期气血两虚不仅会加速人体衰老过程，还可能导致多种慢性疾病的发生和发展，缩短人的寿命。
3. 调理方法：为了保持良好的气血状态，平时应注意合理膳食、适量运动以及充足睡眠等健康生活方式，并可根据个人体质特点选择适合自己的中药调理方案，在专业医师指导下进行调养。例如，可以通过补气药物如黄芪、人参来增强元气；通过补血药物如当归、熟地黄来滋养血液。
总之，维护好自身的气血平衡是延年益寿的重要途径之一。
