在中医学理论中，阴阳平衡是维持身体健康的重要基础。当人体内的阴阳失衡时，可能会出现各种疾病或不适。调整阴阳平衡的方法多种多样，主要可以从以下几个方面入手：
1. 调整饮食：根据个人体质和季节变化选择合适的食物来调养身体。比如，体内偏热的人可以多吃一些清凉解毒、滋阴降火的食物；而寒性体质者则应多食温热性质的食物以助阳气。
2. 适量运动：适当的体育锻炼有助于促进血液循环，增强机体新陈代谢功能，从而达到调节阴阳的目的。但要注意不要过度劳累，以免耗伤正气。
3. 养成良好的生活习惯：保持规律的生活作息时间，充足的睡眠对于恢复人体正常生理机能具有重要作用；同时避免长时间处于紧张压力状态，学会放松心态。
4. 中药调理：在专业医师指导下使用中药进行治疗也是一种有效的方法。中医认为不同药物有不同的性味归经作用，通过合理配伍可以起到调和阴阳的作用。
5. 针灸、拔罐等传统疗法：这些方法能够刺激穴位，调整气血运行，促进人体内部环境的和谐稳定。

总之，在实际操作中应结合个人具体情况选择合适的方法，并且最好在有经验的专业人士指导下进行。如果出现严重不适或病症持续不见好转时应及时就医诊治。