在中医理论中，厌食多因脾胃功能失调引起，治疗时应着重调和脾胃、增进食欲。下面是一些常用的食疗方法：
1. 山楂麦芽茶：取适量山楂、炒麦芽，用开水冲泡代茶饮。山楂可消食化积，麦芽能健脾开胃。
2. 白术猪肚汤：白术30克与新鲜猪肚一个共煮成汤食用。此方具有补气健脾、温中止呕的功效。
3. 莲子粥：将莲子50-100g与其他谷物如大米等混合熬制成稀饭。莲子味甘性平，有益心安神、养胃润肺之效。
4. 枸杞红枣茶：取枸杞子20克、红枣6枚泡水饮用或加入适量冰糖煮沸后服用。此方能补血益气、调和脾胃。
5. 茯苓饼：以茯苓粉为主要原料制作成小圆饼，可作为日常零食食用。茯苓有利尿渗湿、健脾安神的作用。
6. 橘皮粥：取新鲜橘子皮10g（或干品3-5g），与大米适量同煮为稀饭。橘皮有理气化痰、开胃消食的功效。
7. 薏苡仁红豆汤：薏苡仁和红小豆各50克，加水炖煮至熟软即可食用。此方有助于健脾利湿、清热解毒。
以上这些食疗方法简单易行，在日常生活中便可以尝试。但需要注意的是，如果厌食症状持续存在或伴有其他严重不适，应及时就医并接受专业治疗。
