月经先期，指的是月经周期提前7天以上，并且连续出现两个周期以上的现象。在中医学里，月经先期的发生与多种因素有关，如情志不畅、饮食不当、劳逸失度等。因此，预防月经先期的措施可以从以下几个方面入手：
1. 调节情绪：保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，因为情绪波动过大可影响肝气疏泄功能，进而导致血海不稳定。
2. 均衡饮食：注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物及寒凉食品，以减少对脾胃的伤害。同时应避免过量食用甜食、油腻食物等易助湿生热之品。
3. 适当运动：适量参加体育锻炼，增强体质，促进血液循环，但要避免剧烈或长时间运动，以免耗伤气血。
4. 规律作息：保持良好的生活习惯，按时休息，保证充足睡眠，不要熬夜，以利于阴阳平衡和脏腑功能的正常运作。
5. 避免寒凉：注意保暖，尤其是腹部和脚部，防止受冷。冬天穿暖和的衣服，夏天避免长时间待在空调房间内。
6. 定期检查：如果月经周期长期不规律或者有其他异常情况时，应及时就医咨询专业医生，并根据医嘱进行调理治疗。
以上就是关于预防月经先期的一些方法，希望对你有所帮助。
