在中医学的基础理论中，认为人体健康与自然环境、精神状态及生活习惯等密切相关。其中，饮食调养是维持和恢复身体健康的重要手段之一。根据中医的理论，通过合理选择食物可以达到调理气血的目的。具体来说，可以通过以下几个方面来通过饮食调养气：
1. 选择补气的食物：在日常生活中可以选择一些具有补气作用的食物，如黄豆、扁豆、山药、大枣、鸡肉等。这些食物能够帮助人体增强体力，改善因气虚引起的各种症状。
2. 调整饮食习惯：避免过食寒凉或过于辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃，影响气血生化。同时，保持规律的饮食时间，不暴饮暴食，以利于脾胃功能正常运转，促进气机顺畅。
3. 配合季节变化调整膳食结构：春夏季节应多吃清淡、富含水分和维生素的新鲜蔬菜水果；秋冬则适宜食用温热性质的食物，如羊肉、韭菜等，以助于抵御寒冷，养藏精气。
4. 根据个人体质选择食物：中医认为每个人都有不同的体质类型（如平和质、气虚质、阳虚质等），因此在选择食物时也要考虑个人的体质特点。比如对于气虚体质的人群来说，更应该注重补充能够补益元气的食物；而对于肝火旺盛者，则应多吃清热解毒之品。
5. 适量运动与良好心态：虽然这里主要讨论的是饮食调养，但值得注意的是，适当的体育锻炼和保持乐观积极的心态也是促进气血和谐的重要因素之一。良好的生活习惯有助于提高食物的吸收利用率，从而更好地发挥其补气功效。

总之，在中医看来，通过合理的饮食搭配可以有效地调节人体内的气血平衡，达到预防疾病、强身健体的目的。