胃痞是中医学中的一个常见病症，主要表现为胸腹胀满、饮食减少等症状。在日常生活中，对胃痞的调护非常重要，可以从以下几个方面进行：
1. 饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，这类食物容易加重脾胃负担，导致气机不畅。应选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药等，有助于健脾养胃。
2. 规律作息：保持良好的生活习惯，按时就餐，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。这有利于调节人体的生物钟，促进肠胃功能正常运作。
3. 情志调适：情绪波动大也会引起或加重胃痞的症状。因此，在日常生活中要注意放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。
4. 适当运动：适量的体育锻炼可以增强体质，改善脾胃功能。推荐散步、太极等轻柔的运动方式，避免剧烈运动对身体造成额外负担。
5. 中医治疗：在医生指导下，可采用中药调理或针灸疗法，以达到疏肝解郁、健脾和胃的效果。
以上就是关于胃痞日常调护的一些要点，希望能帮助到你。如果症状持续不见好转或者加重，请及时就医诊治。
