腹痛是临床常见的症状，其发生原因多种多样。在中医学中，腹痛的发生与肝、脾、肾等脏腑的功能失调密切相关，同时也可能受到外邪侵袭、饮食不节、情志所伤等因素的影响。针对腹痛的预防和调护，可以从以下几个方面入手：
1. 调整饮食：保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱；多吃易于消化的食物，如粥类、蔬菜等；少吃辛辣、油腻、生冷食物，这些都可能刺激肠胃，引起腹痛。
2. 适当运动：适当的体育锻炼可以促进气血运行，增强脾胃功能。但应避免饭后立即剧烈运动，以免造成腹部不适。
3. 调节情绪：中医认为情志因素如忧思过度、愤怒等会影响肝气的疏泄，进而影响到脾胃的功能，导致腹痛。因此保持心情舒畅对预防腹痛很重要。
4. 注意保暖：尤其是天气变化时要注意腹部保暖，避免受凉引起肠胃收缩而引发疼痛。
5. 中药调理：根据个人体质和具体情况，在医生指导下选用适合自己的中药进行调理。如对于寒湿引起的腹痛可选择温中散寒的药物；而对于肝气郁结造成的则需疏肝理气等。
6. 定期检查：如果经常出现不明原因的腹痛，应该及时就医做相关检查，排除器质性疾病的可能性。

通过上述措施可以有效预防和减轻腹痛的发生。但需要注意的是，在采取任何调护措施之前最好先咨询专业医生的意见，确保方法的安全性和有效性。