在中医学理论体系中，“精”是一个非常重要的概念。它不仅指生殖之精，还包括了脏腑功能活动的物质基础和生命活动的基本物质。“精”的主要功能及其对人体健康的影响可以从以下几个方面来理解：
1. 生殖与繁衍：“精”是构成人体的基础之一，对于人的生长、发育及生殖具有重要作用。男性以肾藏精，女性则通过冲任二脉调节月经周期，维持正常的生育能力。
2. 调节生理机能：五脏六腑各有其精，如心之精主神明、肝之精主疏泄等，这些“精”共同参与了人体各项生理活动的调控过程。例如，肾藏精可以促进骨骼生长和牙齿坚固；脾藏精则有助于消化吸收功能。
3. 抗病延年：“精”的充足与否直接关系到个体抵抗力强弱及衰老速度。“精”足者体壮力健、精力充沛；反之，则易感外邪侵袭，出现早衰现象。因此，《黄帝内经》中有“肾藏精，主水液出入，为先天之本，后天之根”的论述。
4. 心神安养：《灵枢·本神篇》指出：“凡人有是形也，则必有是气；有是气也，则必有是志意。”这里的“气”即指精气。从这个角度讲，“精”还承担着滋养心神、保持精神状态良好之责。

综上所述，“精”的功能广泛而深远，它不仅关系到个体的生命活力和身体健康，更与人的整体素质密切相关。因此，在中医临床实践中，常常会通过调补肾精等方法来达到强身健体的目的。