在中医诊断学中，观察舌象是四诊之一望诊的重要内容。舌体正常的活动状态对于判断疾病具有重要意义。正常情况下，人的舌体应该是柔软灵活的，能够自由地伸缩和转动，没有明显的震颤、歪斜或者是强硬的表现。
具体来说：
1. 舌体应该能自如地伸出唇外，并且可以做出上下左右的不同动作。
2. 当患者将舌头伸出时，不应该出现抖动的情况。如果舌体会不自主地颤抖，则可能提示体内气血两虚或肝风内动等问题。
3. 正常的舌体在伸出后能够迅速收回，不会显得过于迟缓或者僵硬。若发现舌体强硬不易伸展，可能是由于热邪伤津、痰湿阻滞等原因引起。
4. 舌尖可以灵活地触碰上下牙齿以及口腔内部其他部位，表明其功能正常。
总之，在中医看来，一个健康的舌头应该是颜色淡红润泽、形态适中、质地柔软且活动自如的。如果出现异常情况，则需要结合患者的其它症状进行综合分析，以确定病因并制定相应的治疗方案。
