眩晕是中医学中的常见症状，其成因多样，包括肝阳上亢、气血两虚、痰湿内阻等。预防和调护眩晕主要从以下几个方面入手：

首先，调整生活方式。保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。适当增加户外活动，如散步、慢跑等有氧运动，可以增强体质，促进血液循环。

其次，饮食调理也很重要。应选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，以免助湿生痰或加重肝火。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果，有助于改善身体状况。

再次，情志调摄不可忽视。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为长期的精神紧张或抑郁可导致气血运行不畅，从而引发眩晕。可以通过听音乐、练习书法等方式缓解压力。

此外，对于已经出现眩晕症状的人群，在医生指导下合理用药治疗是非常必要的。根据个人体质及具体病情选用适合的中药方剂进行调理，如天麻钩藤饮适用于肝风内动型的患者；归脾汤则更适合于心脾两虚所引起的眩晕等症状。

最后，定期体检也是预防和调护眩晕的重要措施之一。通过检查了解自身健康状况，及时发现并处理可能导致眩晕的各种疾病因素，从而达到防病治病的目的。

总之，眩晕的预防与调护需要综合考虑多方面的因素，并采取相应的措施来维护身体健康。如果症状持续存在或加重，请务必及时就医咨询专业医生的意见。