胃痛是中医学中的常见病症，其发生与饮食习惯、情绪波动、体质差异等多种因素有关。在中医理论中，调护预防胃痛主要从以下几个方面着手：

首先，调整饮食结构，避免过饥过饱。应选择易消化的食物，如小米粥、白粥等清淡食品，减少辛辣、油腻及生冷食物的摄入，这些都可能刺激胃黏膜，导致胃气上逆或胃热内盛。

其次，注意保暖，尤其是腹部区域。中医认为寒邪容易侵袭脾胃，引起胃痛。因此，在寒冷天气里要穿暖和的衣服，并且不要直接坐在冰冷的地面上。

第三，保持良好的生活习惯。规律作息，避免熬夜；适量运动可以促进气血运行，增强体质；但剧烈运动后不宜立即进食冷饮或洗澡，以免造成胃部不适。

第四，调节情绪。中医认为情志不畅可导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，所以平时应学会自我放松，保持乐观积极的心态。

第五，适当使用中药调理。如出现轻微的胃痛症状时，可以咨询专业医生，在其指导下选用一些具有和胃止痛作用的草药进行治疗，比如白术、茯苓等健脾益气药物或者陈皮、砂仁等理气化湿药材。

最后，定期体检也很重要。如果经常感到胃部不适或疼痛持续时间较长，则应及时就医检查，排除其他疾病的可能性，并根据医生建议接受相应的治疗。

总之，通过上述方法的综合运用，可以在很大程度上预防和缓解胃痛的发生。