养生，作为中医学的重要组成部分，其核心在于通过调和人体内外环境，达到预防疾病、延年益寿的目的。在中医理论指导下，养生的基本原则主要包括以下几个方面：

首先，顺应自然。这要求人们的生活作息应该与自然界的变化规律相协调，比如春夏养阳、秋冬养阴，日出而作、日落而息等。遵循四时变化的规律来调整自己的生活方式和饮食习惯，可以更好地保持身体健康。

其次，调摄精神。中医学认为“神为生之主”，强调心态平和对健康的重要性。因此，在日常生活中应保持乐观开朗的心态，避免情绪波动过大；同时也要注重情志调节，如通过书法、音乐等方式来陶冶性情，达到心身俱疲的状态。

第三，合理膳食。饮食是维持人体生命活动的基础，合理的营养摄入对于身体健康至关重要。中医提倡“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，即均衡摄取各类食物，并根据个人体质选择适宜的食物种类和烹饪方法。

第四，适当运动。适当的体育锻炼可以增强机体功能，提高抗病能力。但需要注意的是，运动量要适中，不宜过度劳累；并且应结合自身条件选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等传统健身术就非常适合中老年人群练习。

最后，调养脏腑。通过按摩穴位、针灸等方式来促进气血运行，达到调理五脏六腑的目的。同时也要注意保持良好的生活习惯，避免不良因素对身体造成伤害。

以上就是中医养生的基本原则，希望对你有所帮助！