中医认为，肺痨（即现代医学中的肺结核）主要是由于正气不足，外邪侵袭所致。预防肺痨的中医方法主要从增强体质、调养脾胃、保持良好的生活习惯等方面入手。
1. 增强体质：中医强调“正气存内，邪不可干”。通过适当的体育锻炼如太极、八段锦等可以促进气血运行，提高身体抵抗力；同时，保持乐观积极的心态对于提升免疫力也有重要作用。此外，还可以根据个人体质选择一些益气养阴、补肾固本的中药进行调理，比如黄芪、党参、枸杞子等。
2. 调养脾胃：中医认为“脾为后天之本”，良好的消化吸收功能是维持身体健康的基础。日常饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，少吃油腻辛辣食物；定时定量进食，避免过饥或过饱。对于脾胃虚弱者，可适当服用健脾益胃的中药如山药、白术等。
3. 保持良好生活习惯：注意个人卫生，勤洗手、洗澡，保持居住环境清洁通风；合理安排作息时间，保证充足睡眠；戒烟限酒，远离污染空气和有害物质。此外，在流感季节或人群密集处佩戴口罩也能有效减少呼吸道疾病的发生率。
4. 预防接种：虽然这属于西医范畴，但结合现代医学知识，及时完成卡介苗等疫苗接种也是预防肺结核的有效措施之一。

总之，通过上述方法可以有效地增强机体免疫力，降低患肺痨的风险。如果出现长期咳嗽、咳血等症状时应及时就医检查治疗。