中风的预防调护要点主要包括以下几个方面。

在预防方面，首先要重视生活方式的调整。饮食上，应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。减少盐的摄入可以降低高血压的发生风险，因为高盐饮食会使血压升高，增加中风几率；限制脂肪尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于控制血脂水平，防止动脉粥样硬化的形成；控制糖分摄入能预防糖尿病，而糖尿病也是中风的重要危险因素之一；多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，有助于维持身体正常代谢。同时，要戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮细胞，使血液黏稠度增加，容易形成血栓；过量饮酒则会导致血压波动、心律失常等，增加中风的可能性。

其次，要保持适当的运动。定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血脂和血压，提高身体的免疫力和代谢能力。运动还能帮助控制体重，避免肥胖，因为肥胖是中风的独立危险因素。

再者，要注意情绪的调节。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会使体内的交感神经兴奋，导致血压升高、血管收缩，增加中风的风险。因此，要学会通过适当的方式缓解压力，保持心情舒畅、心态平和。

在调护方面，对于已经发生中风的患者，急性期要密切观察病情变化，包括生命体征、意识状态、瞳孔变化等，及时发现并处理可能出现的并发症。在康复期，要积极进行康复训练，包括肢体运动功能训练、语言训练、吞咽功能训练等，促进功能恢复。同时，要注意皮肤护理，定时翻身、拍背，防止褥疮和肺部感染的发生。饮食上要给予营养丰富、易于消化的食物，保证患者的营养需求。还要遵医嘱按时服药，控制基础疾病，定期复查，以便及时调整治疗方案。总之，中风的预防调护是一个综合性的过程，需要从多个方面入手，以降低中风的发生风险和促进患者的康复。