中医养生强调顺应四时，即遵循春、夏、秋、冬四季的变化规律来安排生活和养生活动，以下是顺应四时的要点。

春季是万物复苏、阳气生发的季节。在这个季节，人体的阳气也开始向外发散。养生要点在于养肝，因为春季与肝脏相对应。要早睡早起，多到户外散步，让身体与自然阳气相呼应，促进阳气的生发。饮食上，可适当多吃一些具有辛散性质的食物，如葱、蒜、韭菜等，有助于阳气的升发，但不宜过食酸味食物，以免抑制肝气的生发。

夏季天气炎热，阳气最盛。此时要注意养心，因为心与夏季相通应。要保证充足的睡眠，避免熬夜，防止耗伤心气。饮食宜清淡，多吃一些清热解暑、生津止渴的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。同时，要避免长时间在高温环境中活动，防止中暑。此外，夏季出汗较多，要及时补充水分，可适当饮用一些淡盐水，以维持体内的水盐平衡。

秋季气候干燥，阳气渐收，阴气渐长。养生重点在于养肺，因为肺与秋季相应。要早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。饮食上，应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，避免食用辛辣、燥热的食物，以防损伤肺阴。此外，秋季天气多变，要注意及时增减衣物，预防感冒。

冬季气候寒冷，阳气潜藏。此时要注重养肾，因为肾与冬季相应。要早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。饮食上，可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，以滋补身体。同时，要注意保暖，尤其是腰部和足部的保暖，避免寒邪入侵。

总之，中医养生顺应四时，就是要根据四季的不同特点，调整自己的生活方式和饮食习惯，以达到养生保健的目的。