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2020妇产科主治医师备考中如何缓解压力?

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2020年妇产科主治医师考试马上临近,在这个冲刺备考的重要阶段,冲刺备考很重要,同时也要关注心理健康,学会使用适当的方法缓解备考压力同样重要,为此,医学教育网小编为大家搜集整理了相关经验,请仔细查看:

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。

针对考前时间紧的情况,考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的,从考生的实际情况看,考生晚锻炼比早锻炼好。

为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点,有助于大脑充分吸收氧气,但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态,这往往导致早锻炼后,考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程,却可避免这种情况出现。

以上就是小编为大家整理的内容,希望对大家有所帮助,更多考试经验请关注医学教育网!

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