分娩须知：如何避免频繁的假宫缩出现呢？
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如何避免频繁的假宫缩出现呢？
1、多休息，避免太劳累
晚上10点前入睡，中午半小时午休，保证良好的睡眠。
2、不要做增加腹压的动作
另外在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，从而减少便秘。
还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。
3、运动要量力而行
散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。
4、保持心情愉悦
精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。
5、炎症型妇科疾病得及早治疗
若孕妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。
妊娠满28周至不足37周间分娩，则为早产。如果在这期间宫缩频繁且具有规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医治疗。
但要是到了孕37周以后出现宫缩孕妈们不必害怕早产啦，因为这时胎儿已足月，发育完善，是已经准备好要来到这个世界的了。
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