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高血压自我调节原则:

在我们的生活中，疾病的出现往往都是可以治疗的，高血压亦是如此。众多的临床经验告诉我们，高血压的自我调节是很关键的。大家若是有着一个良好的生活习惯，往往可使得高血压的症状得到长期缓解。

高血压的自我调节的原则是什么？高血压的治疗专家指出：对于高血压，大家不能讳疾忌医。高血压病人不适合大幅度的运动和竞争性强的活动，但适当、适量的运动能够治疗高血压。一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。

在饮食中，大家应多听取医生建议，要根据自身高血压的特殊病情对高血压进行控制。饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪，由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐，逐日食盐量5克左右为宜，伴随要减少脂肪摄入。平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。