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公卫执业助理医师考试中的知识点较多，以下是医学教育网小编整理，希望对您有所帮助。

白领远离抑郁的方法:

1、食物补充

某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B₆，B₁₂，维生素C，维生素B，维生素B₁，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

2、运动疗法

大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

3、认知疗法

你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

4、如果环境因素

是引发抑郁症的导火索，那么适当换个环境整洁的工作场所工作也是个不错的主意。不过需要注意在工作闲暇需学会适当放松减压，晚上注意休息。