最近很多学员反馈考健康管理师没信心，感觉自己学习进度很慢，怕一遍还没过完就要上考场了。在此提醒大家：疫情影响，今年第一批考试延期，这相当于给大家争取到了更多的备考时间，与其整天焦虑自己学不完，不如抓紧时间多看课多做题，掌握了扎实的知识，就不会临场心慌了，一起加油吧！下面医学教育网小编接着为大家分享文章：健康管理师基础知识第八章高频考点整理（二），一起来学习吧！
6.个体身体活动指导的基本原则（掌握）
①动则有益
②贵在坚持
③多动更好
④量力适度
7.制定个体活动计划应包括的内容（掌握）
①收集基本信息
②确定身体活动目标量
③活动形式
④活动强度和时间
⑤活动进度
8.身体活动伤害的预防措施（掌握）
①锻炼中应注意量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施
②要学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状
③应掌握发生意外时的应急处置技能
9.5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（掌握）
①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
③每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动
10.成年人（18~64岁）身体活动建议（掌握）
①每日进行6-10千步当量身体活动
②经常进行中等强度的有氧运动
③积极参加体育和娱乐活动
④维持和提高肌肉和关节功能
⑤日常生活“少静多动”
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