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健康管理师考点知识:生活方式相关的危险因素

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生活方式相关的危险因素

影响健康的因素成千上万,但归纳起来主要有生活方式/行为因素、环境因素、 生物学因素、健康服务因素。膳食不合理、身体活动不足及吸烟,成为造成多种慢性病的三大行为危险因素。预防慢性病的最好方式就是改善生活方式。减少这些导致慢性病的危险因素。

(1)吸烟:是罹患心脏病、卒中、癌症、 严重肺部疾病和其他慢性病的危险性。

(2)不合理膳食:健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充 足、平衡的各种营养素,摄入丰富的谷 类、蔬菜、水果和豆类以及釆用低脂、 低胆固醇、低盐、低钠和低糖膳食。

(3)缺乏体力活动。

(4)酗酒。

(5) 压力。

(6)超重。

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