医学教育网年中福利大放送正在火热进行中!6月14日0:00至6月21日24:00期间,新老学员都可参与好课打折、有奖直播、惊喜秒杀等超值优惠活动,还有冲刺礼包等你来拿~不可错过呦!下面小编接着为咱们健康管理师学员分享文章:健康管理师考试高血压的干预策略及非药物治疗方法考点整理,欢迎查看!
1、高血压的干预策略
1)非药物治疗(健康生活方式调整)
2)药物治疗
3)高血压患者的自我管理
4)协调机制
2、高血压的非药物治疗
1)健康饮食:在做到平衡膳食的基础上,高血压患者的饮食要特别强调限制钠摄入量, 增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量,减少膳食脂肪摄入量、补充适量优质蛋白。每人每天钠盐摄入量为6g以下。
2)戒烟
3)限制饮酒和戒酒:一般建议男性将饮酒量控制在 30ml/d,大约相当于酒精25g克,啤酒一瓶(约 600ml 或 50 度白酒1.0两。女性不超过15克,孕妇不饮酒。
4)增加身体活动:中等强度运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟,每周5-7次;注意事项:在医师指导下进行,运动量逐渐增加;运动强度从轻度开始逐渐加大;运动时间也应逐渐延长,不要勉强;运动类型以有氧运动为主;冠心病、脑卒中等慢性病患者要避免剧烈运动和在寒冷环境里运动,以免病情加重。
5)管理体重:饮食过量和缺乏身体活动是造成超重和肥胖的主要原因,管理体重的中心环节就是减少饮食能量摄入和增加身体活动量。合理的减肥应控制在每月1-2kg为宜。推荐3-6个月内减重5-10%。
6)高血压健康教育:高血压危险因素;血压测量周期:35 岁以上成人 1 次/年;提高高血压患者自我管理血压的技能;积极改变不良的生活方式;增加管理对象的自我管理能力。
7)保持良好的心理状态:心理状态和情绪与血压紧密相关;稳定情绪,保持平和心态;养成良好的生活习惯;多参加富有情趣的体育和文化娱乐活动;避免不必要的精神紧张和情绪激动;尽量降低社会环境不良因素恶性刺激。
【为你推荐】
健康管理师考试高血压的分类与干预原则考点知识
健康管理师考点资料:健康危险因素干预与慢病管理
【省钱攻略】好课打折 折上用券 医学教育网618活动周等你来!