什么食物有助于缓解孕妇便秘？这是很多孕妇朋友都在咨询的问题，下面小编为大家简单介绍一下：

一、酸奶水果沙拉

这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物，孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果，来进行随意搭配组合。

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜医学|教育网搜集整理。

制作：各色水果洗净，切丁准备；根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

二、蜜汁红薯

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟；待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

三、香菇桃仁汤

润肠通便。可辅治便秘。

原料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。盐、料酒、白糖适量。

制作：香菇用水泡发备用。鲜桃仁上锅蒸熟备用。在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

以上是小编为大家整理的缓解孕妇便秘的方法，希望以上内容对大家有帮助！更多便秘相关信息请关注医学教育网！