关于疾病，医学教育网整理了“建议大家:便秘吃什么最快排便,推荐4种廉价食物”的内容，帮助大家了解，希望对您有帮助，快来看看吧！

一、魔芋蜜糊

将魔芋洗和搅拌成汁,然后入锅小火煮成糊,冷却后成蜂蜜,每天吃早餐的一小部分可以有效地促进排便,这是因为魔芋和蜂蜜有一个很好的运行肠通便的功能,非常适合便秘病人吃。

二、五粒米粥

芝麻粒的主要原料,松子,核桃、核桃仁、杏仁、粳米、坚果会准备磨成粉末,然后搅拌,粳稻大米,煮粥,最后可以添加适量的糖或蜂蜜来调味,每日早晚能有效滋润肌肤,润滑肠道,对便秘患者是“良药”。

三、紫薯燕麦片

准备一个紫色的土豆和适量的大米,燕麦片,紫色的土豆脱皮和燕麦、大米一起煮,直到粘稠,等到温度稍微冷却后可以添加适量的蜂蜜,这是更好的,众所周知作为一个理想的粗粮,紫色的土豆和燕麦富含膳食纤维,能有效促进胃肠蠕动,防止便秘,和紫色马铃薯燕麦热量很低,不仅可以促进排便,并帮助减肥,能从根本上解决便秘问题。

四、芝麻油拌菠菜

准备新鲜菠菜和芝麻油,菠菜洗,然后入锅煮沸,加入香油,搅拌后去除冷却,众所周知,菠菜富含维生素,能促进人体肠道蠕动,促进消化,所以朋友们可以多吃,被便秘和芝麻油可以浪费更多的自由流动排出体外,当前是菠菜成熟季节,所以朋友可以尝试这道菜受到便秘的困扰。

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