动脉硬化是如何的形成的?医学教育网编辑整理了一些资料分享给大家，具体如下：

形成动脉硬化的主要原因

动脉硬化的形成是和我们平时的生活习惯息息相关的，尤其是在饮食方面，长期不良的饮食习惯是引起动脉硬化的重要因素。

随着生活水平的提高，肉类食物在我们的日常生活中慢慢占据了主导地位。肉类食物中含有丰富的脂肪，蛋白质，胆固醇，是我们在日常生活中不可缺少的。如果肉类食物不足，会导致消瘦，营养不良的发生。但是如果饮食不均衡，肉类食物占据了主食的很大部分，甚至有些人无肉不欢，饮食过于油腻。如果长期这样下去，肉类食物中的脂肪，胆固醇等物质在我们人体吸收后，会沉积在我们的血管壁，导致血管壁出现硬化的现象。

运动过少也是动脉硬化发生的一个因素。如果运动过少，我们进食的富含蛋白质，脂肪，胆固醇类的食物在吸收后，不能完全利用，多余的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁中，天长日久，沉积的胆固醇和甘油三酯越来越多。慢慢地，我们的血管会变得狭窄以至于完全堵塞。

吸烟也是引起血管病变的一个原因。吸烟会导致动脉血管出现痉挛，久而久之，血管就会出现硬化，狭窄，影响身体重要器官的供血。如长期吸烟会导致冠状动脉痉挛，影响心脏的供血。长期吸烟还会导致颈部的血管发生痉挛，影响大脑的供血。

另外，长期的高血压也会导致血管出现病变。长期的高血压会导致动脉发生痉挛，硬化，血管的舒缩功能受到影响，会影响心脏，大脑，肾脏的血液供应，逐渐影响功能，出现病变。

长期的糖尿病也会导致血管出现病变。因为长期的血糖增高，会导致体内的脂肪代谢发生障碍，从而导致胆固醇和甘油三酯沉积在血管中，久而久之，会出现血管的病变。

所以，我们在日常生活中要坚持锻炼，起居有常，膳食平衡，尤其在饮食上要特别注意。

如何预防动脉硬化

1、每日三餐要控制动物脂肪和蛋白质的摄入，减少红肉和脂肪的摄取量，其他时间可食用鸡或鱼肉，尽量不要采用油炸或者油煎的方式烹饪肉类，少吃动物内脏。

2、少吃甜食，奶油、糖果和碳酸饮料，少吃精制糖，多吃粗粮可以改善消化功能，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。吃饭要按时，少吃零食，如果非要选择零食，建议选择苹果、饼干、全麦面包等不提供脂肪含量的食物。

3、新鲜蔬菜、水果和各类食物中含有大量的碳水化合物适合多吃，例如黑面包、胡萝卜、绿叶蔬菜、桃子、苹果、梨等，含有人体所需的所有营养成分，既不升高人体胆固醇，还能供给人体所需的热量。

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