肥胖人群千万不要忽视饮水，这一点很重要，根据国际糖尿病发布的《肥胖人群应重视饮水》这篇文章详细介绍了水对肥胖人群的重要，医学教育网特意转载了这篇文章，希望能够带给您一些帮助。

研究发现，饮食中的一个简单组分与健康的体重有关。那么，这个潜在的秘密武器是什么？答案是：水。

美国密歇根大学Tammy Chang博士牵头的一项最新研究表明，体重指数（BMI）较高的人可能没有摄入足够的水分，反之亦然。该研究结果发表在Annals of Family Medicine.

Chang及其同事对一个具有全国代表性的样本——美国疾病控制与预防中心开展的国家健康和营养调查（NHANES）中9528例成年人进行了观察，50.8%为女性，平均年龄41岁，平均尿渗透压为631.4 mOsm/kg，32.6%的受试者水化不足。在校正模型中，与水化充分者相比，水化不足的成人倾向于有更高的BMI，且发生肥胖的概率更高（OR=1.59）。

作者指出，由于这些数据是横断面的，故不足以说明水化不足导致肥胖。但是，该研究凸显了两者之间的重要关系。水化最近被认为是减重饮食的基石。大家经常听到这样的建议——喝水是避免暴饮暴食的一种方法。

Chang讲到，食用富含水分的健康食品如水果和蔬菜可以改善水化状态。在成人体重管理策略中，水分可能被忽视了。