很多人患有高血压的病人从患有高血压起，似乎觉得高血压并不影响生活工作，就不理睬他，更不会究其原因，这样非常危险。医学教育网整理了“日常减肥瘦身的多种办法”这篇文章，这篇文章总结了减肥瘦身的办法，希望对您有所帮助。

一直在努力，体重却一直居高不下？原因可能是被传染的喔！换句话说，你减肥了，但你朋友没减，你就随时都有“复胖”的机会！

肥胖的社会传染性

哈佛大学的社会学家对波士顿地区30年间的居民健康状况进行调查，结果发现，若你的兄弟姐妹配偶变胖，你变胖的几率将增加40%.若你的朋友变胖，那么你本人变胖的几率将增加57%.这表明，肥胖具有社会传染性。

这不仅因为具有相同饮食爱好或运动习惯的人会经常在一起那么简单。事实上，亲朋的身体变胖发福，会让自己模糊标准体重的概念，不由自主地向他们看齐。

肥胖源自母胎

肥胖不利自身，也会对下一代造成影响。美国研究者在对约51万孕妇和110万个婴儿进行调查和数据分析后得出结论——孕妇在怀孕期间若过度发福可能会导致婴儿先天性肥胖，对婴儿的生长也造成影响。而且，患有肥胖症的孕妇所生产的婴儿发生先天性心脏病的几率更高。

现在想想看，你身边是否有一个胖嘟嘟的闺蜜、兄弟、家人？如果有，请捎上他们一起减肥吧！应如何行动？接着看！

减肥第一招——运动（首推游泳）

想要健康减肥，运动是必不可少的，而在所有运动中，A+君认为游泳是最值得推荐的减肥运动。因为游泳能同时运动身体的所有部位，快速消耗脂肪；另外，水的浮力也能够减轻运动时关节的负担，运动损伤的几率大大降低。

减肥第二招——健康饮食

早中午三餐都要吃，7分饱够了

进食速度应快慢适中，让身体充分感受饱腹感。因为人在进食后20分钟才会开始有饱腹感，若进食过快则会感受不到饱腹的感觉从而造成摄入过量造成发胖。

不能绝食，但可选择营养均衡、符合安全标准的代餐食品。

以上内容是医学教育网整理的关于高血压的相关内容，相信您已经有所了解了。也许了解这些还不够，想了解更多相关内容，请关注医学教育网疾病栏目，请让我们能够更好的帮到您。