关于“总怕中招感冒？提高免疫力可以这样喝”必须要了解这些！今天医学教育网小编告诉你。
维生素绿色果汁
食材 | 2人份
鲜榨橙汁约350毫升
新鲜菠菜、任选绿叶蔬菜各约30克
黄瓜，半根切片
苹果，1颗切块
步骤：
将橙汁、菠菜和任选绿叶蔬菜一起放进搅拌机打成汁；
加入黄瓜和苹果，再次打匀。完工！
功效：
富含维生素A、C及E；
富含抗氧化物质，帮助保护细胞；
对已经感冒的人而言，一定程度上缩短感冒周期。
安神柠檬姜茶
食材 | 2人份
饮用水，约940毫升
柠檬1颗，生姜5-7厘米
蜂蜜，2茶匙
步骤：
将饮用水烧开，然后从炉灶上移开；
将柠檬和生姜切片，放进开水里浸泡5-10分钟，具体时间根据个人喜好调整；
滤去杂物，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
功效：
富含抗氧化物质与维生素C；
帮助减轻感冒引起的炎症；
有安抚肠胃、减轻恶心感的功效。
杂蔬番茄汁
食材 | 2人份
西红柿，4颗切块
胡萝卜、芹菜杆，各1根切片
红色彩椒，1颗切块
盐、黑胡椒，适量
蒜蓉，1汤匙
清水，约120毫升
新鲜香芹叶（可选），2汤匙
步骤：
将西红柿、胡萝卜、芹菜杆、红色彩椒、盐、黑胡椒、蒜蓉都倒进清水锅中，加热烧开后，小火焖煮20分钟；
冷却10分钟后，将锅中食材全部倒进搅拌器，加入香芹叶（可选），打成汁并彻底冷却后，即可饮用。
功效：
含有大量抗氧化物质；
一定程度上能够预防普通感冒；
提高病毒感染免疫力。
益生菌野莓奶昔
食材 | 2人份
牛奶，任意脂肪含量，约350毫升
脱乳清酸奶，约235毫升
冷冻草莓与蓝莓，各约225克
步骤：
所有食材全都倒进搅拌机，打成汁就可以饮用啦！
功效：
益生菌能够提高人体免疫力，并促进肠胃消化细菌的平衡；
富含维生素C与D，帮助巩固免疫系统。
以上就是小编介绍“总怕中招感冒？提高免疫力可以这样喝”，欢迎查看。
