冠心病在日常中非常常见，那么冠心病患者在日常生活中如何进行日常保养呢，运动是生命的源泉，那么冠心病患者运动频率、运动强度等是怎样的？为此，医学教育网小编为大家搜集整理了以下内容，请感兴趣的朋友参考！

一、冠心病的运动处方

运动处方，在本质上与药物处方相似，有的学者为与“药物处方”相对应，称其为“生理处方”。包括运动的种类、强度、持续时间以及频度。根据负荷试验结果，制订运动方案。运动处方力求精确、安全、有效。除考虑心脏功能外，尚须注意年龄、性别、呼吸功能、骨骼系统及全身各器官的情况，使用药物情况，对运动疗法的信赖程度，以及是否喜好体育等。

1. 运动强度：即运动量。运动负荷试验测出病人的最大氧耗量和最大心率。运动处方中所定的量称为靶强度和靶心率。靶强度一般是最大氧耗量的60-80％；靶心率是最大心率的70-85％，这样强度最有效。运动量过小实际上只起安慰作用，过大则有害。

2. 运动持续时间及频率：运动强度与运动持续时间呈逆相关。运动强度在最大氧耗量的75％水平时，持续运动20-30分钟最为有效。多于45分钟，效果不但不增加，反而有害，如骨骼、肌肉、关节损伤等。

每周1次运动训练，多无显效，每周4次比2次效果增加1倍，每周5次以上可有副作用。一般主张每周3-4次。即隔日1次为好。

3. 准备运动与整理运动：机体从安静状态下进入运动状态时，需有适应过程。准备运动对防止心血管意外、骨关节损伤等，均有好处。从运动状态转入静止时，虽运动已停止，但运动状态的调节在一定程度上，持续进行，血液集聚在未梢静脉。所以心搏出量低下，可出现心、脑供血不足，产生眩晕、晕厥、心律不齐等。在运动前后各安排5-10分钟的准备、整理活动，非常必要，最好编排体操节目。整理运动又可加速乳酸的清除，促进疲劳早期恢复。

4. 运动种类：以肌肉等张收缩为主的，大的骨骼肌运动的全身性运动最为理想。这类运动包括散步、快步行走、跑步、自行车、游泳、平板运动等，根据病人爱好和现有的条件进行选择。

二、体育锻炼注意事项

1. 对自行运动锻炼的患者，在无医护人员监护时，运动强度以最大心率的70-75％为好。要教会病人自己数脉搏，在运动后即数刻脉搏10秒，然后将所得数乘以6，即是运动时的最大心率。这样计算出来的心率比心电监测所得心率可能少5-10次。

2. 避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等后2小时内锻炼，也不应在运动后1小时内进餐或浓饮。

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