肩周炎患者平时该做哪些锻炼？这是很多朋友都在咨询的问题，下面小编为大家简单介绍一下肩周炎的锻炼方法：
①肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。
②肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下医学|教育网搜集整理，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。
③肩关节环转运动。即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。
④外旋活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2～3次，每次15分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时能难度较大的，要鼓励病人克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。
以上是小编为大家整理的肩周炎患者应该坚持的锻炼方法，希望以上内容对大家有帮助！更多肩周炎相关信息请关注医学教育网！
