肩周炎患者平时该做哪些锻炼?这是很多朋友都在咨询的问题,下面小编为大家简单介绍一下肩周炎的锻炼方法:
![肩周炎患者平时该做哪些锻炼?](/upload/html/2018/05/fm281572.jpg)
①肩关节上举活动。爬墙锻炼,是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。
②肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下医学|教育网搜集整理,逐渐触摸对侧肩胛骨,练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行,即病员患肢放背后,并用手握住滑轮练习器上的把柄,用健肢握另一段而向下拉动。
③肩关节环转运动。即病人弯腰,让患侧自然下垂,以顺时针,随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢,使之屈肘90°进行环转活动。
④外旋活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵,以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次,每次15分钟。在早期,锻炼必须是缓慢持久不可操之过急,否则有损无益,对锻炼时能难度较大的,要鼓励病人克服困难、坚持锻炼,才能收到良好的效果。
以上是小编为大家整理的肩周炎患者应该坚持的锻炼方法,希望以上内容对大家有帮助!更多肩周炎相关信息请关注医学教育网!