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患有肩周炎自我按摩的步骤

“患有肩周炎自我按摩的步骤”相信很多人都想知道,医学教育网小编为您整理如下。希望可以帮助到您!

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1——2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2——4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1——2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1——2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1——2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1——2个月,会有较好的效果。当肩痛减轻但关节仍然僵硬时,可以采用手术治疗,并配合手法松解,恢复肩关节的活动范围。

以上就是医学教育网关于“患有肩周炎自我按摩的步骤”的相关介绍,希望能够帮助到大家,更多资讯尽在医学教育网!

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