焦虑症的治疗方法有哪些？我们一起来看。
●转移注意力，在你内心焦虑不安，难以控制的时候，试着把注意力转移在与你的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？
●交际疗法，心情焦虑，烦闷的时候可以找朋友倾诉，向他诉说你的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
●放松自我，焦虑症患者很多都是由于压力心情高度紧张才会造成的焦虑不安。因此放松自我可以有效的缓解焦虑情绪，例如肌肉放松法就是一种简单而易行的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。
焦虑症的治疗方法有哪些？一起来看看吧。
