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有效预防近视的4个小妙招!

关于“有效预防近视的4个小妙招!”,为帮助大家了解,医学教育网编辑整理相关内容分享如下:

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1、积极关注视力异常迹象

如果发现孩子看黑板眯眼睛、歪头,侧头写字,看东西姿势不正确等情况,就要考虑是不是孩子视力不正常了,要及时去正规医院检查。

在临床上很难及时捕捉到假性近视,错过最佳治疗时机。这就需要家长、老师密切关注孩子视力,定期做视力筛查,尽早发现孩子视力下降。

2、每天2小时户外活动

研究表明自然光照可有效预防近视,是目前倡导的首要预防近视措施。一般建议儿童青少年每天至少“目”浴阳光2小时以上。注意避免眼睛直视太阳,防止过强紫外线对眼睛的伤害。

3、控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

4、避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

“有效预防近视的4个小妙招!”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望可以帮助到大家!更多疾病防治方法及相关科普知识,敬请关注医学教育网。

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