日常生活中应该如何预防老年痴呆症?医学教育网小编为大家搜集整理了一些资料,供大家参考,具体如下:
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年轻人经常参加体育锻炼,一方面是为了保持身材,另一方面对健康来说也非常有益。其实多进行体育锻炼作用远不至此,它最重要的一个作用就是延缓器官的衰老速度,也就延缓了机体衰老的时间,对于预防老年痴呆提到了明显的作用。
除了以上我们提到的经常参加体育锻炼之外,老年人还应该多用脑,勤用脑,这就像多运动一样可以增加大脑的灵活度,是大脑衰退的速度延缓。老年人还应该多交朋友,经常和朋友在一起聊天谈心,避免一个人长时间呆坐,对于独居的老人来说,尤其应该注意这一点。多说话可以使大脑活跃起来,令脑部功能越来越灵活。其他可以锻炼大脑增加大脑灵活性的事情还包括多读书看报,多进行手指运动,经常写日记、写回忆录等等。
中老年人更要多进行体育锻炼,和朋友们一起散步、慢跑、跳广场舞等活动,有利于增进血液循环,增加大脑的供血量,使大脑的思维活动正常运行,同时也可令中老年人心情愉悦。经常进行脑部锻炼、身体锻炼可以很好的预防老年痴呆。
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