孕妇如果贫血要多食用哪些食物？孕妇如何预防缺铁性贫血？相信这都是大家最想关注的问题。下面医学教育网小编为打击搜集整理了相关信息，希望对大家有所帮助。
孕妇如何预防缺铁性贫血
1、增加维生素C的食物：维生素C可以有助于铁质的吸收，所以多吃新鲜的水果和蔬菜有助于改善缺铁性贫血现象，最好在用餐时或餐后补充，有利于吸收。
2、增加维生素B族等营养物：很多孕妇出现缺铁性贫血与饮食营养不足，缺乏铁质、叶酸和维生素B族都容易引起贫血，要注意补充该类营养物。
3、摄取富含铁元素的食物：富含铁质的动物性食物有：牛肉、猪肉、蛋黄、肝脏等；植物性食物有：蔬菜、大枣、富含维生素C的水果、强化铁质的谷类或干果食物、面包等。注意，虽然动物性和植物性食物都具有丰富的铁元素，但前者的吸收率比后者的好。
4、摄取充足的热量和蛋白质：热量和蛋白质有利于血红细胞的生成，从而有助造血。像奶制品、豆制品、肉类等都富含蛋白质，可以改善贫血现象。
5、减少影响铁元素吸收的食物：比如是浓茶、浓咖啡、胃药、过多的纤维素等。此外，很多孕妇怀孕期间都有抽筋的症状，会通过补钙减轻症状，但要注意，高钙食物容易和铁质结合，反而减少铁元素吸收，所以要避免同时进食。
