如何预防缺铁性贫血?补充哪些元素可以预防缺铁性贫血?相信这是很多考生最想知道,最感兴趣的话题。下面医学教育网小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解如何预防缺铁性贫血能有很好的帮助。
![贫血](/upload/html/2017/09/gc221245.jpg)
如何预防缺铁性贫血?
目前,缺铁性贫血仍然是影响人们健康的营养缺乏病之一,多发生于育龄妇女尤其是孕妇、婴幼儿和青少年。因为他们对铁的需要量较高,日常膳食中摄入的铁不能满足生理的需要。
在预防缺铁性贫血时,既要注意铁的供给,还应注意维生素c的补充。铁和维生素c是人体必需的两种重要营养素,它们参与人体内许多重要的代谢过程。几十年前,人们在研究铁吸收的过程中发现,维生素c有促进铁吸收的作用。在以后的研究中又发现,维生素c主要促进食物中非血红素铁的吸收,大约25毫克的维生素c就可以促进食物中非血红素铁吸收增加1-2倍,200毫克的维生素c则可以促进非血红素铁吸收增加5-6倍。
患有缺铁性贫血的病人,经常饮茶特别是饮浓茶或饭后饮茶,会妨碍机体对食物中铁的吸收,长此以往,就会影响贫血症状的缓解和治疗。因为,茶叶中含有大量的鞣酸和单宁等物质,这些物质在胃肠道内很容易与食物中的铁质结合,变成一种不能被人体吸收利用的铁复合物,从而影响了机体对食物中铁的吸收和利用。据研究,饮茶能使人体对摄入食物中的铁吸收量减少50%以上,所以,患有缺铁性贫血的病人不宜饮茶。此外,缺铁性贫血者如经常食用各种茶叶制品,如茶叶饼干、茶叶糖等,也会妨碍对食物中铁的吸收和利用。
有的患者在服用治疗缺铁性贫血的健脾生血颗粒等药物时,经常饮浓茶,血色素一直不上升,就与上述原因有关。
通过上述信息介绍,相信大家对于如何预防缺铁性贫血有了一定的了解。因此医学教育网小编建议大家,如出现身体不适,请及时到正规医院接受治疗,以免病情加重,延误治疗。