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![贫血 贫血](https://www.med66.com/upload/resources/image/2020/06/09/90809.jpg)
熬夜会引起贫血,这是因为在夜间十二点至三点的时候,属于人体造血的关键时期,要是在这个时候没有进入睡眠的话,就会使肝脾等器官无法发挥正常的造血功能,而时间长了就会使人贫血。
现在很多人工作繁重,所以不得不在晚上加班。而在夜间加班时,有的人就喜欢喝浓茶来提神,这就更容易使人贫血。因为茶叶里面的鞣酸在和铁离子结合后,便会形成无法吸收的化合物,而身体中的铁元素都和鞣酸结合了,就容易引发缺铁性贫血。
要是大家有贫血的情况,就要在饮食上进行调理。平时要多吃含铁食物,比如蛋黄、牛肉以及动物肝脏等,还应该适量补充维生素C,经常吃些维C含量高的食物,比如柠檬、苹果。贫血的人要保持心情舒畅,这能够让气血更畅通。平时还要避免剧烈活动,否则不利于病情的恢复。
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