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这个其实很简单,可以通过观察四肢的末端、指甲、口唇、眼睑等这些地方的一些颜色,如果表现为苍白,可能就是贫血。还有贫血的患者可能会出现一些活动受限,比如运动或者胸闷、气喘、乏力,还有头晕等感觉。
![贫血 贫血](https://www.med66.com/upload/resources/image/2020/07/13/108566.jpg)
如果出现了这些症状和体征,去医院进行血常规的检查就可以,去医院进行血常规的检查通常可以看到血红蛋白会有下降,正常的男性血红蛋白在120克以上,女性在110克以上,如果低于这个数值就是贫血。
如果确实是贫血,就需要进一步的检查,要明确贫血的病因,然后针对贫血的病因进行治疗和处理。
一般情况下,只要贫血的症状不太严重,便可以通过日常的饮食来调理身体,补充血气。需要注意的是,膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种,其中血红素铁有益于人体的吸收,进入体内后可直接被身体吸收,但非血红素铁想要被人体吸收,则需要在人体内进行一个转化成血红素铁的过程,方可被吸收。
一般,动物性食物中的铁大多以血红素铁的形式存在,利于人体吸收;而植物性食物中的铁则是以非血红素铁的形式存在,受其他营养素的影响较大,如维生素C、某些单糖、有机酸以及动物肉类等可以促进其的体内吸收,但植酸和鞣酸等则可阻碍其吸收。富含铁的动物性食物包括红色肉类、动物肝脏等;而植物性食物则包括菠菜、油菜等,但其吸收率并不高。
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