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贫血的症状：

1、软弱无力

贫血会出现疲乏、困倦、全身无力等症状，这是由于肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

2、皮肤、粘膜苍白

贫血患者皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3、心血管系统

贫血患者出现心悸为最突出的症状之一，体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。

严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、呼吸系统

贫血患者出现气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

5、中枢神经系统

贫血会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡、反应迟钝、手脚发麻等症状。贫血严重者可发生昏厥甚至神志模糊，特别是老年患者。

贫血如急剧发生，贫血患者常烦躁不安。

6、消化系统

贫血患者食欲不振是最常见症状之一。还可出现腹部胀气、恶心、便秘等。有时可有舌痛、舌苔光滑。

贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。

7、生殖系统

贫血在女性患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

8、泌尿系统

严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低。

发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色 (血红蛋白尿) ，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

贫血患者的饮食调理

贫血可以通过饮食进行改善，生活中应多吃补血补气食物，如：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、黄鱼、杏、大枣、牛奶、蛋类等。

1、多吃富含优质蛋白质的食物：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、多吃富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3、多吃富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、菠菜、黄豆、蘑菇、红糖、樱桃、油菜、芹菜等。

补血的食谱推荐：

1、桂圆红枣汤

食材：桂圆肉60克，红枣10枚，冰糖50克。

做法：

1.将桂圆去壳去核，红枣洗净去核。

2.锅内加水，放入桂圆、红枣、冰糖。

3.大火烧开后，改小火，焖煮30分钟。

食法：温服，每日一次。

功效：益气养血，补血。适合贫血患者。

2、阿胶枸杞子汤

食材：阿胶约30克，红枣10颗，枸杞15颗。

做法：

1.阿胶用温水化开，红枣洗净去核，枸杞洗净。

2.锅内加入1升水，再放入阿胶、枸杞、红枣。

3.大火煮开后，改文火煮30分钟即可出锅。

食法：温服，分两次服用。

功效：养血安神，补血。适合贫血患者。

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