核心提示: 贫血作为一种比较常见的疾病，主要是由于营养因素引起的，同时也与我们平时的生活习惯有很大的关系。尤其是在饮食方面，没有科学合理的饮食习惯，往往就会导致营养不良的发生，所以，想要避免贫血的发生，我们就应该要养成科学合理的饮食习惯。

一般的贫血虽然并不会给我们的身体健康造成什么危险。但是，这并不意味着贫血不会影响到我们的正常生活，在生活方面，贫血往往都会给我们造成一定的影响，贫血不仅会引起营养不良、影响正常的发育，还会造成一些工作上的不便，长期得不到有效的治疗对我们的健康是不利的。那么造成贫血的原因大致有哪些呢?

1、叶酸不足：叶酸是人体造血的主要原料之一，叶酸缺乏往往会造成贫血。叶酸一般不能在人体内合成，应该从食物中摄取，所以我们应该要经常吃一些蔬菜水果、也可以适当的吃一些动物的内脏。

2、维生素不足：维生素是人体非常重要的一种营养元素，如果维生素大量缺乏的话，往往就会引起人体对铁类物质的吸收和利用，导致血红素生成减少，也会导致患者出现贫血的现象。

3、铁供不应求：处于生长期的儿童或者是处于哺乳期的女性朋友往往对铁的需求量是比较大的，而人体一旦出现缺铁的现象，就会导致血小板的形成，就会很容易导致缺铁性贫血的发生。

4、蛋白质缺乏：蛋白质是我们人体非常重要的物质，人们应该要多吃一些富含蛋白质的食物，这些食物可以有效地帮助我们防止贫血。如果人体蛋白质不足，在引起血红素合成减少的同时，也导致缺铁性贫血的发生。

5、月经量过多。女性朋友每个月都会有月经来潮，如果在月经期间，经血量过多的情况下，往往也会导致女性朋友出现贫血的现象，我们应该要及时补充一些有营养的食物，避免月经量过多而引发缺铁性贫血。

以上给广大的女性朋友介绍了贫血的一些原因，在现实生活中，想要预防贫血的发生，我们就要在饮食上加以调整，注意营养均衡，荤素搭配，对于人体所必需的一些营养物质，一定要及时进行补充，在特殊的时期，根据自身的具体情况，如果营养缺乏比较严重的话，还可以服用一些维生素。

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