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1、穿稳固的胸罩
很多女人穿胸罩一点都不讲究，喜欢什么款式就买什么样的，都不考虑一下自己是否合适穿。请穿稳固一点的胸罩，因为这样子防止乳房神经被压迫，给乳房一种保护。
2、冷敷
部分女人发现，用双手浸入冷水之中，再用双手罩住乳房的时候，胀痛问题可以得到缓解。
3、热敷
除了冷敷之外，热敷也是可以缓解乳房胀痛的。一般来说，都是洗澡的时候，调节适当的水温，用花洒由下而上冲洗乳房。或者说用毛巾沾水，打湿后拧干，再折叠成小方块敷在乳房上面。
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