月子期乳房胀痛怎么办？自己按摩怎么治？很多产妇都想知道，医学教育网小编搜集整理如下：

产后乳房胀痛会让产妇觉得非常不适，一般来说胀痛会持续一两天就会消退，但如果胀痛仍持续，有什么方法能缓解呢？

1、在乳房觉得胀痛时，产妇可以洗个热水澡，同时用双手对乳房进行按摩，从底部交替按摩到乳头，这样可以有效缓解胀痛感。

2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。

3、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。

4、在平时应该选择棉质的文胸，这样既对皮肤有好处，减少摩擦对皮肤的伤害，也可以缓解疼痛带来的不适症状。

中医推拿按摩手法

1、首先先检查乳头的位置有没有内陷，如果有内陷的情况，则应该轻轻拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要过于用力，反复按摩数次。

2、再检查乳头上有没有硬块，如果有硬块可以先用合适的消炎药膏擦拭，看有没有缓解。然后用手托住乳房，从上往下轻轻的按摩，反复几次，可以使乳房通畅，有助于硬结消失。

3、还可以用左右手交替挤压乳房两侧，要注意力度不要过大，以舒适轻松为准，反复数次对胀痛有所改善。如果按摩还不能缓解，则应该到医院请专业的护理人士来指导。

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