长期失眠会导致精神状态不好，精神状态有会影响日常工作。所以失眠症患者应该采取有效的措施缓解失眠，食疗方法缓解失眠症状就是一个不错的选择！
以上就是有助于缓解失眠症状的食物，如果身边有患有失眠症的朋友，可以将这篇文章分享给他们，医学教育网小编祝大家身体健康！
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