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失眠指睡眠不足或睡不深熟。有几种形式：一是于入睡起始就失眠；二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠；三是睡眠持续时间少于正常，早醒后不能再入睡（早醒失眠）。

引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋，并伴以头晕脑胀、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸闷、注意力不集中、食欲不振、手脚发冷等，常见于神经官能症、神经衰弱等；如失眠伴以情绪不稳、过敏、潮热、出汗、头疼头晕、血压波动、月经紊乱等。

年龄在45~55岁间的可能是更年期综合症；如因环境嘈杂或服用浓茶、饮料、药物、心中有事、忧郁不结、疼痛等各种原因引起的，均应根据病因，镇定安眠，心理调节。

龙眼洋参

原料：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖10克

做法：将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之到成膏状。

功效：补肾养心，益气养阴。

附注：龙眼肉甘平，补脾安神；西洋参苦甘凉，益气养阴生津。二品相合，对心脾气血亏虚而致心悸、不寐、健忘者，疗效颇佳。每晚食之，每服一匙。

苦丁肉桂茶

原料：苦丁茶5克，肉桂2克，夜交藤3克

做法：将苦丁茶、肉桂、夜交藤碾成粗末，用过滤纸压边包裹，置茶杯中，开水冲入，加盖，静置10分钟，即可饮用，随冲随饮，味淡为止。

功效：调和阴阳，清心安神

附注：此为保健茶，可常服。苦丁甘寒，清心除烦，安神利尿；肉桂引火归原，交通心肾；夜交藤安神镇静，善治失眠。诸药为茶，可使心火下降，肾水上济，水火相交，阴阳调和失眠自愈。

山楂饮

原料：山楂100克，白糖50克

做法：山楂炒热，不使焦苦，加入白糖，掺入清水，熬焦20分钟，临睡前温服。

功效：消食和胃安眠。山楂和中消导，宽中快膈；白糖健脾和中。因停食、消化不良而致“胃不和，卧不安”，辗转反侧，难以入睡者，饮之最宜。

玫瑰花烤羊心

原料：鲜玫瑰花、羊心各50克，食盐适量

做法：将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小铝锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。宜热食，可边烤边食。

功效：补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠及郁闷不乐等症。

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