失眠是作为心理疾病在都市人中并非罕见了，越来越多的人群，饱受失眠困扰，特别是白领上班族，压力大。那么你知道失眠后又有什么好方法入睡吗？医学教育网整理了关于“失眠症的一些简单疗法”这篇文章，帮助大家了解。

随着社会的进步，人们的生活压力和工作压力骤增。所以导致失眠的人越来越多。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，影响工作状态，给人们带来极大的痛苦。下面跟随专家来看看如何治疗失眠。

原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。