便秘是我们生活中最常见的一种疾病了，但孩子由于不注意饮食所以成为了便秘的多发人群，由于孩子患上小儿便秘这种疾病就好，总是会非常的痛苦，店家会影响孩子的正常饮食和正常的成长，所以家长朋友们一定要对这种疾病多加重视，在日常生活中养成孩子的良好习惯，对这种疾病做好预防工作，今天我们就来讲解一下能够有效预防小儿便秘的方法。

1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

4、多摄取瓜果

中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。

在日常生活中，能够有效预防小儿便秘的方法，如果家长朋友们想要让婴幼儿远离这种疾病，一定要坚持进行母乳喂养，并且矫正孩子的饮食习惯，保证孩子日常饮食的营养均衡，训练孩子的排便习惯，这样就能够有效的避免孩子患上多种疾病。