都说“药补不如食补”，日常饮食安排对我们各类疾病的防治有着很大的影响。那么宝宝咳嗽吃什么好呢？很多朋友对此有所关注，为帮助大家了解，医学教育网小编将搜集整理的相关资料分享给大家，希望能够有所帮助~

一般来说，白色的食物对养肺都有益处，比如莲藕、牛奶、银耳、梨子、白萝卜、椰汁、山药、百合、薏米仁、莲子、茯苓、麦冬等等，当然前提对症用对，下面这5种容易被我们忽略的养肺食材，可以根据孩子当下需求，灵活调整美食哦~

1、豆腐

豆腐性凉，能生津润燥，还能和中益气，当身体出现肺燥时，可以吃一道简单的豆腐美食，帮肺赶走热邪。《本草纲目》：“豆腐清热、益气、和脾胃。”

2、荸荠

荸荠性寒，入肺、胃经，可以清热养阴、生津止渴、消积化痰，可以养胃阴和清肺热，还能帮助孩子消积滞、化痰。

3、核桃

核桃不仅仅有补肾的功效，还有温肺的作用，《本草纲目》：“核桃，补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒咳嗽，腰脚重痛。”

4、柿饼

柿饼经过太阳晒干后，得到太阳的能量，性平，相对会比较温和一些。《随息居饮食谱》中说：“鲜柿甘寒，养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。干柿甘平，健脾补胃，润肺涩肠，止血充饥，杀疳，疗痔，治反胃。”

柿饼，性平偏温，有健脾、生津润燥的功效；柿饼上的柿霜性偏凉，归心、肺、大肠经，也是一味中药，有润肺止咳、生津利咽的功效，所以吃的时候不要把白色的柿霜去掉，一起吃可以生津润肺，当然不宜过量食用。

5、花生

花生，健脾养胃，润肺化痰，被称为长生果，《滇南本草图说》："补中益气，盐水煮食养肺。"。

如果脾气虚的孩子可以选择红皮花生，花生的红皮可以补脾气，强气血，偶尔煮粥的时候可以丢上一些，给孩子吃几粒，也可以偶尔做一杯香甜的花生牛奶浆喝，来养阴润肺。

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