心悸怎么办？这是很多人关心的问题，小编为大家做了如下整理：

受到心悸失眠困扰的人，饮食和日常生活保健当中该注意什么？

专家建议从饮食、生活、药膳等面向着手，透过多面向调养的方式，才能降低发生心悸的机会。

 心悸是一种自觉心脏跳动的不适感觉或心慌感。那么，心悸的人在药物治疗的同时，还应注意日常饮食调理。

 在饮食方面，常心悸的人应节制个人的食量，尤其是不要吃太饱，以便防止心脏负担过重的情形发生；

肥甘厚味的食物也不可以碰，因为吃太多的人必伤脾胃，进而助湿生痰，当痰饮内生的时候将导致心悸；

酒类、辛辣类食物也应避之则吉，以便预防因耗伤心阴而导致心悸发作。

在生活方面，心悸患者要有适当的休息、睡眠的时间，老年人尤其要注意，睡觉的时间不可以太短，这样才能促使心血得充、心神得养；

气候变化也应适时留意，避免身体受到各种外邪侵犯而诱发心悸或导致病情加重;

中医认为，做到“形劳而不倦”是很重要的一件事，心悸病人应该多散散步、打打太极拳、做气功、户外慢跑等不剧烈的运动，以便增强心脏的功能，这样就可望降低心悸发生的机会。

 在食疗方面，百合粥、麦门冬粥、生姜粥等药膳粥也可以帮助改善心悸;

百合粥需准备百合20克、白米50克，将百合、白米一起煮成粥即可，适合用于心气或心阴不足的人；

麦冬粥需准备麦门冬50克、白米50克，先将麦门冬捣烂后取汁去残渣，然后跟放入煮好的白米粥即可，适合用于阴虚火旺的人；

生姜粥需准备生姜5克、白米50克，先把生姜切成片状，然后跟白米一起煮成粥即可，适合用于饮邪凌心的心悸。

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